英氏教你如何給寶寶降火

進(jìn)入秋季后，氣候干燥，暑氣濕氣等容易入侵，進(jìn)而引起生理功能的失調(diào)，俗稱“上火”。寶寶在這個(gè)時(shí)期，性情也發(fā)生大變，容易生氣、發(fā)脾氣；節(jié)氣立秋后，溫度驟降，寶寶容易患上感冒和傷風(fēng)。

1.堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)。母乳含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和免疫抗體，能提高呼吸道抵抗力，防止上火。

2.選好配方奶粉。對(duì)于奶粉喂養(yǎng)的寶寶，應(yīng)在營(yíng)養(yǎng)專家的指導(dǎo)下選用配方奶，平時(shí)要多喂白開水。

3.合理添加輔食。4個(gè)月的小寶寶要適時(shí)添加米湯、菜泥、肉泥、果汁等輔食;寶寶6個(gè)月后，還應(yīng)合理補(bǔ)充富含膳食纖維谷類、新鮮蔬菜、水果等食物，可起到預(yù)防上火和便秘的作用。

4.培養(yǎng)良好飲食習(xí)慣。在注重營(yíng)養(yǎng)均衡的同時(shí)，應(yīng)培養(yǎng)寶寶愛吃蔬菜水果的好習(xí)慣，蔬菜水果富含維生素A和維生素C，可增強(qiáng)呼吸道，防止上火。還要多吃膳食纖維豐富的的粗糧，可以保持changdao暢通，排除體內(nèi)毒素。

5.控制寶寶的零食。尤其是不要吃瓜子、炒花生、油炸或紅燒等易引起上火的食物。

6.保暖要適度。寶寶穿衣服不可過厚，以免影響體內(nèi)熱量散發(fā)而上火。