福格森| 孕期能不能多吃以保證胎兒的營(yíng)養(yǎng)？不，當(dāng)然不是！

提及娛樂(lè)圈的甜蜜夫婦，張若昀唐藝昕必須榜上有名，兩個(gè)人從浪漫相識(shí)到攜手步入婚姻殿堂，如今還添了一名新成員。

唐藝昕懷孕期間，張若昀一邊忙著賺奶粉錢(qián)一邊照顧愛(ài)妻，疫情期間自己還變身大廚，隨時(shí)隨刻給唐藝昕準(zhǔn)備想吃的食物。這倆撒狗糧可以說(shuō)是不要錢(qián)呀~

如今唐藝昕已經(jīng)卸貨啦，我們不禁有疑惑：是不是孕期多吃點(diǎn)，就能保證寶寶營(yíng)養(yǎng)了呢？

作為專(zhuān)業(yè)的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充建議

我們的回答是

肯定不夠的

孕期與非孕期相比，不僅蛋白質(zhì)、脂類(lèi)、碳水化合物的需要量增加，維生素和礦物質(zhì)的需要量增長(zhǎng)幅度也非常大。

以鐵為例，鐵在不同時(shí)期的推薦攝入量：

從以上數(shù)據(jù)就可以清晰發(fā)現(xiàn)，礦物質(zhì)鐵的整體需要量在孕期是逐漸增加的。

所以，各位孕媽要注意，妊娠前后身體變化非常大，需要更全面的了解不同營(yíng)養(yǎng)素的需求變化，再來(lái)針對(duì)性的選擇食物，千萬(wàn)不要一概而論，這樣會(huì)錯(cuò)過(guò)胎兒的關(guān)鍵生長(zhǎng)發(fā)育期，影響寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。

很多媽媽會(huì)發(fā)現(xiàn)，孕期為了避免讓孩子營(yíng)養(yǎng)不夠而在飲食上進(jìn)行了無(wú)差別覆蓋，也就是啥都吃，啥都多吃。

但維生素和礦物質(zhì)依然表現(xiàn)為缺乏，孕期缺鐵性貧血、孕期小腿抽筋等營(yíng)養(yǎng)缺乏癥依然存在。反而孕期超重肥胖的媽媽越來(lái)越多，胎兒過(guò)大、生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)快現(xiàn)象越來(lái)越普遍。

所以，福格森一直堅(jiān)持認(rèn)為，中國(guó)孕期媽媽?xiě)?yīng)遵循科學(xué)膳食建議，在專(zhuān)業(yè)營(yíng)養(yǎng)師或醫(yī)師指導(dǎo)下做好飲食計(jì)劃，保證總能量和產(chǎn)能營(yíng)養(yǎng)素的適量供給，同時(shí)服用孕期復(fù)合營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充劑，保證孕期最易缺乏的葉酸、鐵、維生素A、維生素B2、鈣等營(yíng)養(yǎng)素的攝入，幫助媽媽更安心度過(guò)孕產(chǎn)期。