朵愛告訴你補(bǔ)充DHA有哪些誤區(qū)

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1. 魚肝油能補(bǔ)充DHA

· 誤區(qū)

有些人一直將魚肝油當(dāng)做補(bǔ)充DHA的很好的物質(zhì)，將其與魚油的作用弄混。

·原因

魚肝油中VA、D的含量最多，但要是并沒有人工添加DHA的話，魚肝油自然不會有補(bǔ)充DHA的作用，有這個作用的是魚油。

2.忽視DHA而重視葉酸和鈣

· 誤區(qū)

很多家長并不重視DHA的補(bǔ)充，認(rèn)為只要有充足的葉酸和鈣元素就好了。

· 原因

葉酸和鈣同樣是bao--bao生長發(fā)育所必須的營養(yǎng)物質(zhì)，但是如果只有這兩種物質(zhì)顯然是不夠的。DHA、葉酸和鈣元素作為營養(yǎng)學(xué)中的黃金三角，需要全方位的補(bǔ)充，不能偏頗。無論是孕期還是哺乳期，如果媽媽自己不注意補(bǔ)充DHA的話，既會損傷自己的身體狀況和記憶能力，同時更不利于bao--bao的成長。

3.天天多吃核桃就可以了

· 誤區(qū)

一些家長認(rèn)為只要每天都吃大量的核桃就可以補(bǔ)充足夠的DHA了。

·原因

堅果里并沒有DHA這種營養(yǎng)物質(zhì)，堅果最令人稱道的營養(yǎng)是亞麻酸。人們吃掉堅果后，吸收其中大量的亞麻酸，在消化道作用下最后合成DHA.轉(zhuǎn)化的過程非常慢，而且也不可能將營養(yǎng)全部轉(zhuǎn)化。因此有時候與其吃大量堅果，哺乳期的媽媽不如吃一些DHA的制補(bǔ)劑或食療，這樣不僅更加科學(xué)，效果也更好。

4.魚油DHA和藻油DHA都補(bǔ)腦

· 誤區(qū)

有些人認(rèn)為既然魚油和藻油都富含DHA,那么隨便從中挑選一種產(chǎn)品服用就好了。

· 原因

（1）要知道，魚類處于海底，極易受環(huán)境污染。尤其是汞、鉛、二惡英這樣的有毒元素，要是媽媽和bao--bao吃了這樣的魚油，自然危害極大。何況，魚類萃取后的DHA中含有非常多的EPA,可以降血脂、降低血液粘稠程度，并不適合媽媽和bao--bao吃，否則會有意外出血的危險。

（2）與魚油相反，藻油中的DHA都是以人工栽培的無污染藻類為原料提取出來，沒有經(jīng)過環(huán)境污染，不含有毒元素和EPA,因此哺乳期的媽媽最好選擇藻類DHA提取物。

5.DHA越多越好

· 誤區(qū)

有的媽媽會覺得DHA這樣的營養(yǎng)物質(zhì)當(dāng)然是攝入越多越好，攝入越多越健康，這種觀念也是不科學(xué)的。

· 原因

物極必反，雖然DHA對bao--bao的健康成長和身體發(fā)育起著重要作用，但也要控制給bao--bao吃的量。如果bao--bao吃了太多的DHA,可致使myil下降等后果。

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