哪些人需要補充DHA

DHA具有促進大腦生長發(fā)育、促進視網(wǎng)膜光感細胞的發(fā)育、延緩衰老、防治心腦血管疾病等方面的保健功效。那么它適用于哪些人群呢？

一、懷孕的婦女

在懷孕期間，DHA 能優(yōu)化胎兒大腦錐體細胞的磷脂的組成成分，特別是胎兒滿5個月后，如刻意地對胎兒的聽覺、視覺、觸覺進行刺激，會引起胎兒大腦皮層感覺中樞的神經(jīng)元增長更多的樹突。大多數(shù)產(chǎn)后婦女會出現(xiàn)心煩意燥、頭暈等現(xiàn)象。這些癥狀都是由于母體內(nèi)的DHA含量大量流失。因此適當補充DHA可以減少婦女產(chǎn)后神經(jīng)衰弱及產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生。國際營養(yǎng)組織建議，在懷孕期間，每天DHA的攝入量需增加300毫克，滿足胎兒大腦和視覺神經(jīng)發(fā)育所需的DHA。

二、哺乳期媽媽

哺乳期的媽媽需要大量的乳汁來供給孩子，在這期間母體內(nèi)的大部分DHA會輸送給幼兒，所以導致體內(nèi)DHA含量減少。因此哺乳期的媽媽應補充適量的DHA，這樣可以使孩子的視覺和語言發(fā)展指數(shù)得到提高。

三、嬰幼兒

DHA是嬰幼兒神經(jīng)細胞發(fā)育過程中重要的營養(yǎng)成分，與其成長過程中的反應靈敏程度有很大關系。

四、成長期兒童青少年

處于成長期的兒童青少年如果缺少DHA，會導致學習能力下降，同時患神經(jīng)系統(tǒng)疾病的機率也比較高。DHA在視神經(jīng)細胞及視網(wǎng)膜組織中的含量高達40-47%，是嬰幼兒和兒童視覺系統(tǒng)發(fā)育不可缺少的脂肪酸。所以，正在長身體的小朋友們，學習壓力比較大的同學們，即將面臨中考、高考的學弟學妹們，合理補充DHA勢在必行。