哪些人需要補(bǔ)充DHA

DHA具有促進(jìn)大腦生長發(fā)育、促進(jìn)視網(wǎng)膜光感細(xì)胞的發(fā)育、延緩衰老、防治心腦血管疾病等方面的保健功效。那么它適用于哪些人群呢？

一、懷孕的婦女

在懷孕期間，DHA 能優(yōu)化胎兒大腦錐體細(xì)胞的磷脂的組成成分，特別是胎兒滿5個月后，如刻意地對胎兒的聽覺、視覺、觸覺進(jìn)行刺激，會引起胎兒大腦皮層感覺中樞的神經(jīng)元增長更多的樹突。大多數(shù)產(chǎn)后婦女會出現(xiàn)心煩意燥、頭暈等現(xiàn)象。這些癥狀都是由于母體內(nèi)的DHA含量大量流失。因此適當(dāng)補(bǔ)充DHA可以減少婦女產(chǎn)后神經(jīng)衰弱及產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生。國際營養(yǎng)組織建議，在懷孕期間，每天DHA的攝入量需增加300毫克，滿足胎兒大腦和視覺神經(jīng)發(fā)育所需的DHA。

二、哺乳期媽媽

哺乳期的媽媽需要大量的乳汁來供給孩子，在這期間母體內(nèi)的大部分DHA會輸送給幼兒，所以導(dǎo)致體內(nèi)DHA含量減少。因此哺乳期的媽媽應(yīng)補(bǔ)充適量的DHA，這樣可以使孩子的視覺和語言發(fā)展指數(shù)得到提高。

三、嬰幼兒

DHA是嬰幼兒神經(jīng)細(xì)胞發(fā)育過程中重要的營養(yǎng)成分，與其成長過程中的反應(yīng)靈敏程度有很大關(guān)系。

四、成長期兒童青少年

處于成長期的兒童青少年如果缺少DHA，會導(dǎo)致學(xué)習(xí)能力下降，同時患神經(jīng)系統(tǒng)疾病的機(jī)率也比較高。DHA在視神經(jīng)細(xì)胞及視網(wǎng)膜組織中的含量高達(dá)40-47%，是嬰幼兒和兒童視覺系統(tǒng)發(fā)育不可缺少的脂肪酸。所以，正在長身體的小朋友們，學(xué)習(xí)壓力比較大的同學(xué)們，即將面臨中考、高考的學(xué)弟學(xué)妹們，合理補(bǔ)充DHA勢在必行。