10個bao--bao9個貧血,所以兒科醫(yī)生強調要給bao--bao補鐵。如果不及時給bao--bao補充鐵元素,很容易出現(xiàn)缺鐵性貧血,嚴重時還會影響bao--bao的大腦發(fā)育,導致反應遲鈍,生長發(fā)育緩慢等危害。
bao--bao缺鐵怎么辦?
1、堅持母乳喂養(yǎng)。母乳中鐵吸收利用率高,六個月后及時添加輔食,并從富含鐵的食物開始添加。
2、混合喂養(yǎng)或人工喂養(yǎng)bao--bao,應采用鐵強化配方奶粉(如鐵+乳鐵蛋白),并及時添加富含鐵的食物。
3、補充含維生素的新鮮蔬菜、水果,可以改善膳食中鐵的消化吸收率。
常見的補鐵食物來源?
血紅素鐵是人體吸收鐵的很好的來源,主要存在于肉和禽的血紅蛋白和肌紅蛋白。
當身體處于鐵缺乏時,血紅素鐵的吸收率可高達40%。
適合bao--bao的很好的補鐵食物有:高鐵米粉、紅肉如牛肉、豬肉、羊肉、血制品、動物肝臟等。
植物性食物和乳制品里存在的鐵為非血紅素鐵,容易受到膳食中其他因素的干擾影響,雖然吸收利用率不高,但這類食物中國人群中攝入量通常較大,也是鐵的重要來源。
常見的食物有:黃豆、菠菜、紫菜、黑芝麻、櫻桃、扁豆、木耳、蘑菇、香菇、蝦米、銀耳、小米等。
此外一些營養(yǎng)素可以促進鐵的吸收,最為常見的就是維生素 C,大量存在于深色蔬菜菠菜、生菜、豆芽、油菜等,鮮棗、獼猴桃、檸檬、草莓、橘子等。
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特別組合:鐵+VC,VC能起到以下輔助作用
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