2024/9/13 15:13:05 閱讀數(shù):922 公司詳情:武漢華源晨泰健康生物科技有限公司
肝臟是人體的重要器官,如果肝臟出現(xiàn)肝氣郁結(jié)的情況,會(huì)對(duì)身體健康帶來一定不良影響,因此需要進(jìn)行舒肝理氣。
肝氣郁結(jié)是指因情志不暢,氣機(jī)失于疏泄條達(dá)的證候。肝氣郁結(jié)的主要原因是情志抑郁不伸,或憂思,或郁怒,或所愿不遂,曲意難伸,氣機(jī)失于條暢,肝氣為之抑郁,失于疏泄導(dǎo)致;颊咄ǔ(huì)出現(xiàn)食欲不振、精神抑郁、痛經(jīng)、月經(jīng)失調(diào)、脅肋脹痛、胃脹、咽部有異物梗阻等癥狀。
女人要疏肝理氣
肝有一個(gè)非常重要的作用,就是主疏泄。也就是說它具有疏通、調(diào)暢全身氣機(jī)的作用。那為什么女人要疏肝理氣呢?女人因?yàn)樾詣e因素,天生比較容易生悶氣,就容易導(dǎo)致肝郁、氣結(jié),所以,很多女性會(huì)長(zhǎng)色斑,但男性幾乎很少長(zhǎng)色斑。另外,現(xiàn)代女性事業(yè)和家族兩頭都要顧,壓力大了,那時(shí)間一長(zhǎng),也會(huì)導(dǎo)致肝氣郁結(jié)。而且,肝主情志,那女人情緒上的抑郁、壓力,最終傷害的都是肝。那長(zhǎng)期下去,乳腺增生、月經(jīng)不調(diào)、子宮肌瘤、色斑、痘痘、暗瘡等等,幾乎光顧的都是女性。這時(shí)候,整個(gè)人,從內(nèi)到外,都不“干凈”了。
女人要滋養(yǎng)肝血
肝有藏血的作用。當(dāng)人處在安靜休息或睡眠狀態(tài)時(shí),所需的血量減少,那部分血液回流到肝,并藏起來。當(dāng)人體在活動(dòng)時(shí),所需血量增加,血液再由肝輸送到各器官,以維護(hù)正常的機(jī)體需要。所以,中醫(yī)也一直在提倡,晚上11點(diǎn)前要睡覺,不要熬夜,讓我們身體得到應(yīng)有的休息。
女性疏肝理氣要注意什么
1.調(diào)節(jié)飲食習(xí)慣
女性應(yīng)避免食用辛辣、刺激的食物,如辣椒、芥末、生姜等,可以適量吃屬性寒涼的蔬菜水果,如苦瓜、綠豆、梨子等,有助于緩解肝火旺盛的情況。
2.積極運(yùn)動(dòng)
女性可適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng),如跑步、打羽毛球、騎自行車、游泳、跳健美操等,可以促進(jìn)血液循環(huán),使機(jī)體大量的發(fā)汗,有利于肝火的下降。
3.規(guī)律作息
保持良好的作息規(guī)律,早睡早起,保持充足的睡眠,每天的睡眠時(shí)間可控制在6-8小時(shí),可以幫助平衡肝臟功能,減輕肝火旺盛的癥狀。
4.調(diào)整情緒
煩躁、抑郁、緊張等不良情緒會(huì)導(dǎo)致內(nèi)臟功能失調(diào),導(dǎo)致肝火加重,所以女性應(yīng)保持愉悅的心情狀態(tài),可以進(jìn)行逛街、看電視、看書等娛樂活動(dòng),轉(zhuǎn)移自身的注意力,宣泄不良情緒,促進(jìn)肝火下降。
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