素臣：益生菌要這樣吃，才會有效果！

據(jù)統(tǒng)計，三歲前的孩子每年感冒6次左右，除此之外，手足口，濕疹，嘔吐，拉肚子，便秘也時不時的找上咱們的寶貝們，很多妹紙當(dāng)了媽之后都練成了半個神醫(yī)。說起益生菌，媽媽們都不會陌生，益生菌作為一種有益的活性微生物，可以改善人體微生態(tài)平衡，起到調(diào)節(jié)腸胃、提高人體免疫力的作用。孩子什么時候需要吃益生菌，如何給孩子吃益生菌才能釋放最大的功效，不妨跟著“素臣”一起來了解以下的知識，看看你都做對了嗎?

嘔吐、腹瀉

寶寶的腸道本身就是比較脆弱的，飲食不當(dāng)，生冷刺激，病毒刺激都會打破腸道內(nèi)菌群平衡，導(dǎo)致寶寶腹瀉或嘔吐。此時，服用治療嘔吐或止瀉藥物的同時，補充益生菌也是非常必要的。益生菌有助于平衡腸道菌群及恢復(fù)正常的腸道pH值，緩解嘔吐和腹瀉癥狀。

消化不良

寶寶偏食，挑食，消化不良，吸收不好，極易引起便秘。益生菌可以迅速增加腸道內(nèi)有益菌數(shù)量，抑制有害菌增長，恢復(fù)腸道菌群平衡，改善體內(nèi)環(huán)境，幫助提高寶寶營養(yǎng)吸收能力，使寶寶食欲增加，身體更加強壯。

免疫力差

寶寶愛生病，免疫力差，提高身體抵抗力是關(guān)鍵!在腸道內(nèi)存在著非常發(fā)達的免疫系統(tǒng)，益生菌可以通過刺激腸道內(nèi)的免疫機能，將過低或過高的免疫活性調(diào)節(jié)至正常狀態(tài)。同時分泌黏膜抗體sIgA，全面提高寶寶自身抵抗力。

如何正確的沖服益生菌

溫水沖泡→水溫35-37℃

千萬別用沸水沖泡，那樣會“燙死”益生菌!35-37℃的溫開水剛剛好。沖泡的時候，先調(diào)好水溫，再將粉劑的益生菌沖入溫水中，保證菌群的活性。沖調(diào)后也不適宜再加熱，同樣的原理，高溫會滅殺了所有的活性菌。高溫環(huán)境中的益生菌，活性降至零點，只剩下一堆菌的“尸體”，喝下也對人體沒有什么益處，不如不喝。

進食后20分鐘后服用

益生菌最好在飯后20分鐘后服用，因飯后胃酸濃度降低，更有利于讓活菌順利到達腸道發(fā)揮作用。進入胃的食物可消耗大部分胃酸，更有利于讓大部分益生菌活著進入小腸，否則即使是被選出的已確定能到達小腸的益生菌菌株也難免會遭受損失，令其功效打折。

沖好后半個小時內(nèi)服用

益生菌是個傲嬌的菌，經(jīng)不起等待，要么你及時喝，否則他會死悄悄。

所以，益生菌沖泡后要及時服用，時間放久了，益生菌會死亡，這樣服用效果也就大大降低了。

避免和抗生素同時服用

抗生素是只“糊涂蟲”，它只認菌，不管有害菌還是益生菌，只要是菌它都要絞殺。所以建議服用益生菌的時候，不要和抗生素一起。如果確實需要用到抗生素，也要間隔2-4個小時后服用，保證益生菌的功效。

誰最適合吃益生菌?

其實一般大眾都還算適合，尤其是注重胃腸道保健的人，最為適合。專家指出，有些人特別喜歡吃肉、高脂肪的食物等，造成胃腸道菌種不平衡，因此偏食的人、注重胃腸道保健的人等，都很適合吃益生菌。其次，容易有胃腸道不適、脹氣、拉肚子、便秘等胃腸道問題，就醫(yī)檢查卻沒有什么疾病引起不適等的患者，吃益生菌改變胃腸道的健康，也很適合。

另外，有過敏、鼻塞、皮膚炎等過敏疾病的患者，在就醫(yī)檢查后醫(yī)藥的控制下，癥狀已漸平緩但尚未痊愈的患者，吃益生菌可協(xié)助免疫的調(diào)控，有幫助改善的效果，因此也非常適合。

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