Evernature提醒：秋季注意給寶寶補(bǔ)充全面營(yíng)養(yǎng)

炎炎夏日已過(guò)，迎來(lái)了這秋高氣爽的季節(jié)，天氣逐漸變涼，各位爸爸媽媽一定要注意做好各種準(zhǔn)備，迎接即將到來(lái)的秋、冬兩個(gè)氣溫多變的季節(jié)。

營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

孩子的營(yíng)養(yǎng)本是一年四季都應(yīng)關(guān)注的大事，何以在秋天特別強(qiáng)調(diào)呢？

道理很簡(jiǎn)單，近100天的炎熱氣候使孩子的飲食與睡眠受到不同程度的影響，發(fā)育的速度明顯減慢。

有調(diào)查資料為證：兒童9月份的血色素普遍低于5月份，身高與體重的增長(zhǎng)則是一年中的最低點(diǎn)。當(dāng)秋天到來(lái)，天氣轉(zhuǎn)涼，夏天的干擾已不存在，機(jī)體逐漸恢復(fù)到良好的運(yùn)作狀態(tài)，食欲與消化功能自動(dòng)調(diào)節(jié)到最佳水平，此乃天賜的補(bǔ)償夏季損失的良機(jī)，所以應(yīng)強(qiáng)化營(yíng)養(yǎng)供給，為孩子的生長(zhǎng)加“油”。肉、蛋、奶等固不可少，蔬果一類也應(yīng)增加，做到主食與副食、葷與素、粗與細(xì)、干與稀的合理搭配。

對(duì)于4——7歲兒童具體可這樣安排(參照此標(biāo)準(zhǔn)稍大或稍小兒童可酌增威)：糧食100——150克(包括強(qiáng)化米粉)、瘦肉或魚肉50克、豆類50克、蔬菜200克、水果50克、奶類250克、植物油20克。上述品種不必每天都安排這么多，但須保證在一周內(nèi)滿足，即每種食物的量應(yīng)達(dá)到7天量的總和，如瘦肉或魚肉350克。